SuperSanos Fascículo 5 - 2025

Michael Rozen autor del libro y la web “La edad real” afirma que la forma que adopta nuestro envejecimiento no es casual, sino que estamos afectados por lo que comemos, cuánto ejercicio hacemos e incluso por los amigos que tenemos. A partir de este concepto, el autor calculó cuántos meses o años de más (o de menos) pueden generar distintos comportamientos positivos y negativos. ¿El resultado? Haciendo todo correctamente se pueden agregar 29 años a la expectativa de vida. + Hábitos Positivos Si los incorporás, sumarás años a tu vida: ■ Dormir mínimo 7 horas por noche: + 3 años. ■ Comer pescado una vez a la semana: + 3 años. ■ Tener al menos dos buenos amigos: + 2 años ■ Llevar una vida sexual satisfactoria: +1, 5 años.…

Aunque suelen asociarse, el sexo y el dinero se procesan en zonas distintas del cerebro. Así lo reveló una investigación emprendida por el Centro Nacional de Investigación Científica de Francia, cuya conclusión principal fue que placeres primarios que satisfacen necesidades vitales (como comer, dormir y el intercambio sexual) activan zonas diferentes a las que se potencian con el bienestar asociado a ganar dinero. Según este estudio, la actividad que genera dinero se registra en una porción más reciente de evolución del cerebro y las imágenes eróticas en una región más antigua situada en la parte delantera.…

Según una investigación realizada en la Clínica Mayo en Estados Unidos, abandonar el cigarrillo previamente a una operación podría ser la mejor oportunidad de dejarlo para siempre. Las razones se deben a que los síntomas de abstinencia de la nicotina pueden suprimirse por los medicamentos y terapias comúnmente usados durante la cirugía. Además, se obtiene una mejor recuperación tras la intervención, dado que el cigarrillo contrae los vasos sanguíneos reduciendo la cantidad de oxígeno que llega a las células de la piel, por lo cual, la cicatrización en los fumadores se lentifica y aumentan los riesgos de infecciones. Asimismo, los profesionales afirman que la anestesia es más segura y predecible entre quienes no fuman. Un motivo más para dejar el tabaco.…

BENEFICIOS Posee abundante cantidad de agua y escasos hidratos de carbono, por lo tanto, tiene pocas calorías. Es fuente de betacaroteno (que se transforma en vitamina A en nuestro organismo) de acción antioxidante, y vitaminas B2 y C; entre los minerales, se encuentran el potasio y el magnesio. Mejora las funciones digestivas por contener intibina, una sustancia que le confiere sabor amargo y facilita el vaciamiento de la vesícula biliar. CUÁNTO COMER Se puede consumir a diario. CÓMO INCLUIRLA EN LA DIETA Fresca en ensalada se aprovechan al máximo sus componentes nutritivos. SELECCIÓN Los ejemplares de mayor calidad son los que mantienen sus hojas sanas, firmes y de colores vivos. CONSEJOS DE NUTRICIONISTA Las hojas más externas son duras y amargas, por lo que es conveniente extraerlas. Lavar minuciosamente las…

1. “SE PUEDE MEJORAR EL CABELLO SIN CORTARLO.” Depende. Es posible mejorarlo aplicando ampollas, mascarillas, proteínas y tratamientos de brillo. Pero si el cabello ya está muy maltratado, a veces hay que sacrificar las puntas para verlo mejor. 2. “SI ME CORTO LAS PUNTAS, MI PELO CRECE MÁS.” Falso. No necesariamente. Lo cierto es que cortándolas y cauterizándolas vamos a lograr que el cabello se vea más sano por más tiempo, y que esas puntas no se erosionen o desgasten y se empiecen a ver partidas. 3. “LA TEMPERATURA IDEAL PARA LAVAR EL CABELLO DEBE SER TIBIA”. Según el caso. Para quitar la grasitud conviene agua ligeramente caliente, ya que ayuda a separarla del cabello. Aunque algunos productos específicos pueden trabajar en agua fría o caliente. 4. “SI SE ME CAE CON FRECUENCIA EL PELO, CONVIENE CONSULTAR A…

Por esas paradojas de la vida, los puntos de atracción femeninos más fuertes son también los favoritos de las grasas. Mujeres delgadas y con sobrepeso encuentran su talón de Aquiles en alguna -o algunas- de estas zonas. La ecuación es simple: si se ingieren más calorías de las que se queman, el cuerpo acumula grasas. Dónde lo hace depende de varios factores, entre ellos la genética, quien determinará en gran parte cuál será el contrincante principal de cada dama en particular. De todas maneras, la base de la batalla es común para todas: ejercicios y una buena alimentación. Ejercicios aeróbicos, una dieta balanceada y determinados tratamientos estéticos completan el kit antigrasas. Siguiendo los consejos de los profesionales, la próxima vez que nuestros ojos se desvíen a una de estas zonas…