Innehållsförteckning för No. 398 från Top Santé

TOP NEWS C’EST DANS L’ACTU Dans la Manche, la Lozère, en région Provence-Alpes-Côte d’Azur… Ils seraient actuellement une petite dizaine à sillonner les routes de France. Personnel soignant à bord, les bus médicaux ont une vocation simple : faire venir le soin aux patients qui en sont trop éloignés. Un rendez-vous dans la journée Souvent cité en exemple, le Médicobus de l’Orne incarne parfaitement ces cabinets itinérants que les pouvoirs publics souhaitent développer. Créé en 2020, il assure aujourd’hui plus d’une cinquantaine de consultations par jour dans différentes communes rurales de l’Orne-Est. Dans ce désert médical, la demande de soins a explosé : « 9 000 patients, soit un tiers de la population du territoire, n’avaient pas accès à un médecin traitant au moment de la création…

Ces petits patchs promettent de dessécher et déloger l’imperfection en moins de 24 heures, qu’elle soit en formation ou enflammée. Une aubaine quand l’acné nous gâche la vie. Rassurez-vous, ces patchs sont bien plus efficaces et confortables que les patchs anti-points noirs des années 2000. Les plus jeunes lancent la tendance Développés à la fin des années 2010 en Corée du Sud, où la quête de peau parfaite est presque culturelle, ils sont vite adoptés par la jeune génération, qui y voit une façon ludique, rapide et efficace de venir à bout d’une imperfection, même en société. La popularité des patchs a surtout explosé avec le marché américain, où « il s’en vend une boîte toutes les 2 secondes », indique Laurène Carlier. Sur TikTok, les vidéos bluffantes d’avant-après se…

Pour nombre d’entre nous, le petit déjeuner, c’est un peu tous les jours la même chose. Par facilité, souvent. Par manque de connaissances diététiques ou d’inspiration, aussi. « Il est assez difficile de changer nos habitudes », reconnaît Marina Ganivet, naturopathe. « On a une relation particulière au café, on adore les viennoiseries… Mais si l’on ressent de la fatigue ou des fringales dans la matinée, c’est que les bonnes combinaisons alimentaires n’étaient pas présentes au petit déjeuner. Il faut alors s’écouter et adapter ce repas en fonction de son ressenti. » NOTRE EXPERTE MARINA GANIVET naturopathe à Arcachon. Un-nouveausouffle.fr LES 3 ERREURS À NE PLUS COMMETTRE LE MATIN 1. Petit-déjeuner sans avoir faim « Il n’est pas obligatoire de petit-déjeuner dès le saut du lit ! assène notre experte.…

Conso Le grand retour de la « gamelle » Meilleure qu’à la cantine, moins chère qu’en extérieur : au travail, la gamelle (ou lunch box) est devenue incontournable ! En moins de 2 ans, la proportion de personnes qui préparent ainsi leurs repas chez elles a beaucoup augmenté : et plus d’une sur deux le fait au moins une fois par semaine. Dans les deux tiers des cas (65 %), c’est une façon de faire de vraies économies pour mieux maîtriser son budget, et pour un tiers (34 %), les raisons sont plutôt gustatives et nutritionnelles, permettant de manger léger ou de déguster des petits plats que l’on apprécie vraiment. Une bonne option qui demande un peu d’organisation, mais se révèle bénéfique pour la santé et le poids (moins d’aliments…

LE DOSSIER Sauf si le pays connaissait une reprise épidémique de Covid qui viendrait chambouler ce calendrier vaccinal [nous n’avons pas plus d’information au moment où nous préparons ce magazine, NDLR], en ce mois d’octobre devraient débuter les campagnes 2023-2024 de vaccination saisonnière contre la grippe et de vaccination automnale contre le Covid. La Pre Anne-Claude Crémieux de la Haute Autorité de santé (HAS) nous en dit plus. Le but premier des vaccinations anti-Covid et antigrippe est de « diminuer le risque de complications graves et ainsi, le nombre de morts liées à ces deux infections », souligne la Pre Crémieux. Selon une étude anglaise parue en 2022 dans la revue « The Lancet Infectious Diseases », la vaccination anti-Covid a permis de réduire de 63 % du nombre total…

Quand le poids des ans se fait sentir, nos genoux – qui absorbent l’équivalent de quatre fois notre poids – sont souvent les premiers à trinquer. Ne laissez donc pas les douleurs chroniques et les blessures à répétition s’installer et influer sur votre qualité de vie. Prenez soin de vos genoux pour continuer à bouger sans vous limiter dans vos activités ! NOTRE EXPERT Dr JEAN ÉTIENNE PERRAUDIN chirurgien orthopédiste, spécialiste du genou à la clinique Maussins-Nollet, à Paris. Docteurperraudin. com 5 DOULEURS FRÉQUENTES JE N’ARRIVE PAS À PRENDRE APPUI SUR MON PIED Que se passe-t-il ? « La boiterie est un réflexe qui se met en place pour esquiver la douleur. Instinctivement, on évite de tendre la jambe pour ne pas appuyer sur le côté douloureux. Elle peut aussi…

Qu’est-ce qui met la puce à l’oreille ? Ce sont avant tout les démangeaisons. En même temps qu’ils se nourrissent de sang toutes les 3 à 6 heures, les poux injectent leur salive qui entraîne cette envie irrépressible de se gratter. Également caractéristiques de l’infestation, les lentes, toutes petites et de couleur caramel à blanc, sont littéralement scotchées aux cheveux. Le lavage comme le brossage n’y changent rien. À la différence des pellicules. Par quel mystère un produit huileux et dépourvu de tout insecticide peut-il en venir à bout ? Parce que les poux sont munis de spirales respiratoires sur tout le corps. Des orifices que les formules à base d’huiles minérales (diméticone) ou végétales (huile de coco) bouchent, asphyxiant ces nuisibles et les tuant aussi dans l’œuf. Pourquoi faut-il…

Les États-Unis autorisent le premier traitement par comprimé contre la dépression post-partum Au-delà du baby-blues éphémère et sans gravité, la dépression post-partum est un tsunami dans la vie d’une jeune maman. Grosse fatigue, incapacité à réaliser les tâches de tous les jours, perte de plaisir, sentiment d’incompétence, anxiété, et jusqu’aux pensées suicidaires… viennent assombrir le quotidien, quelques semaines ou quelques mois après la naissance. Le 4 août, la Food and Drug Administration (FDA) a approuvé la mise sur le marché du tout premier traitement par comprimé contre cette forme de dépression bien spécifique. Jusqu’alors, le seul traitement existant nécessitait une injection. Le Zurzuvae®, des laboratoires Sage Therapeutics, se prend, lui, par voie orale. Deux études menées en double aveugle ont montré une bien meilleure amélioration des symptômes avec le zuranolone…

TOP NEWS C’EST DANS L’ACTU Parmi les valeurs fondatrices qui définissent la France, on trouve le fait d’avoir un système de santé dont chacun peut bénéficier sans distinction. L’article 25 de la Déclaration universelle des droits de l’homme de 1948 indique ainsi que « toute personne a droit à un niveau de vie suffisant pour assurer sa santé, son bien-être et ceux de sa famille, notamment pour l’alimentation, l’habillement, le logement, les soins médicaux. » Les statistiques montrent cependant que ce principe d’équité peine à s’appliquer sur notre territoire. Plus de 60 % d’entre nous avons déjà dû renoncer à des soins médicaux. D’autres chiffres sont particulièrement évocateurs : à cause du manque de généralistes, 6 millions de Français, de l’aveu même du président de la République,…

CONSEILS Pour comprendre le fonctionnement de ces shampooings, il faut d’abord identifier les causes liées à la présence en excès des squames, c’est-à-dire des cellules mortes (pellicules), à la surface du cuir chevelu. Il existe deux types de pellicules, sèches et grasses. Pour les pellicules sèches, « les cellules mortes sont un phénomène normal, on s’en débarrasse naturellement ». Mais, comme l’explique Bénédicte Dallemagne, responsable formation L’Oréal, dans le cadre du psoriasis par exemple, « le turn-over cellulaire – temps que met une cellule basale de l’épiderme à devenir une cellule qui s’élimine – connaît des dysfonctionnements : il se fait beaucoup plus rapidement (10 jours dans le cas du psoriasis contre 21 habituellement) et il existe en plus un trouble de l’adhérence de ces cellules desquamatives qui restent comme…

LE DOSSIER Face à une agression comme un virus, une bactérie, une brûlure, une écharde… l’inflammation est un mécanisme de défense normal du corps. Des molécules inflammatoires (cytokines, interleukines…) sont produites et les quatre symptômes typiques sont la douleur, la chaleur, le gonflement et la rougeur », explique Laëtitia Proust-Millon, diététicienne. Une fois l’agression éliminée et les tissus réparés, le système immunitaire se remet en veille et les choses reviennent à la normale. Le problème, c’est quand une inflammation chronique s’installe et que les molécules inflammatoires continuent d’être produites, souvent en faible quantité, et donc sans symptômes visibles dans un premier temps. Celle-ci se fragilise nos cellules, on est alors plus fatigué et moins résistant aux infections. « L’inflammation chronique fait le lit de nombreuses maladies : l’obésité, le diabète…

LES EXPERTS DE NOTRE DOSSIER Dr PASCAL GONCALVES médecin généraliste et conférencier en prévention santé. VINCENT FEUILLET chercheur au Centre d’immunologie de Marseille-Luminy. NADINE CERF-BENSUSSAN directrice du laboratoire de recherche sur l’immunité intestinale, à l’institut Imagine, Paris. Pr HARRY SOKOL gastro-entérologue à l’hôpital Saint-Antoine (AP-HP) à Paris, chef de l’équipe « Microbiote, intestin et inflammation » au Centre de recherche Saint-Antoine (Sorbonne université, Inserm). ALEXANDRE ARMENGAUD responsable de la coopération scientifique et internationale chez AtmoSud, l’observatoire de surveillance de la qualité de l’air de la région Provence-Alpes-Côte d’Azur. Pre BARBARA SEITZ-POLSKI professeur d’immunologie au laboratoire d’immunologie du centre hospitalier universitaire de Nice, chercheuse à l’université Côte d’Azur. THIERRY WALZER directeur de recherche au Centre international de recherche en infectiologie de Lyon. Dre LAURE MARTINAT médecin, expert en phytoaromathérapie, micronutrition et…

TÉMOIGNAGE CANCER DU SEIN Ma sidération est d’abord abyssale, dominée par l’effroi. Dans ma tête, tourne en boucle : “J’ai un cancer, je vais mourir.” C’est d’autant plus violent que, durant la pandémie, les accompagnants sont bannis des hôpitaux. Mon mari reste dans la voiture et on utilise les caméras de nos smartphones pour qu’il assiste, malgré tout, à mes consultations à distance. C’est capital au regard du flot d’informations auquel je dois faire face, car mes traitements sont lourds : mastectomie de mon sein droit, chimiothérapie, radiothérapie, puis thérapie ciblée et, pendant dix ans, antihormonothérapie, afin de réduire le risque de récidive. À ce choc, s’en ajoute un autre : ma mère est diagnostiquée d’un cancer du sein 15 jours après moi ; mon cancer l’ayant incitée à passer…

PARACÉTAMOL, RISQUES DE SURDOSAGE La problématique « Un surdosage en paracétamol peut conduire à des atteintes hépatiques graves, voire mortelles », déplore Pierre-Olivier Variot, pharmacien. De son côté, l’Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) rappelle que le « surdosage s’entend par l’utilisation d’un dosage non adapté, une dose trop importante par prise ou par jour, et un délai minimum entre les prises non respecté » et que la « mauvaise utilisation du paracétamol est la première cause de greffe hépatique d’origine médicamenteuse en France. » Le bon usage La posologie est claire : 3 g par jour au maximum pour un adulte de plus de 50 kilos. « Une journée durant 24 heures, cette posologie doit s’étaler sur l’ensemble de la journée, et non…

ONCOLOGIE Plus de 61 000 femmes auront été touchées par un cancer du sein en France en 2023. Si le cancer du sein – le plus fréquent chez la femme – offre aujourd’hui de belles perspectives de guérison, il n’en reste pas moins une épreuve à nulle autre pareille, dont on néglige souvent l’impact après la rémission. Douleurs, séquelles, déprime… il existe des solutions pour mieux vivre cet après-cancer et se remettre aussi bien physiquement que mentalement. Juguler la fatigue et se faire accompagner psychologiquement « L’après-cancer est aussi conditionné par le “pendant”- cancer, indique le Dr Joël Fleury, oncologue. Aujourd’hui, la prise en charge d’un patient se doit d’être globale (physique et mentale). Quand elle intègre des soins de support (suivi nutritionnel, psychologique, social, activité physique adaptée), on sait…

ÇA FAIT DÉBAT Voilà quelques mois déjà que les médecines complémentaires, ou pratiques de soins non conventionnelles (PSNC), sont dans le collimateur des pouvoirs publics. Les Assises nationales de lutte contre les dérives sectaires avaient donné le ton au printemps. La publication du rapport du CNOM et la première réunion de travail, au début de l’été, du comité de pilotage pour l’encadrement des soins non conventionnels en santé, ont enfoncé le clou. Plus de doute : il y a une réelle volonté politique et professionnelle de réguler des pratiques qui, mal encadrées, peuvent être dangereuses pour les patients. La très (trop) grande confusion ! Encadrer, oui, mais quoi exactement ? La question peut paraître surprenante, mais comme le rappelle le rapport, « il est difficile d’évaluer aujourd’hui l’ampleur du recours…

Lâcher prise Des semaines plus douces Vous avez l’impression que vos week-ends passent trop vite, de les occuper en tâches ingrates, et d’avoir le blues du dimanche soir ? Réorganisez et réinventez vos fins de semaine ! Plusieurs études ont montré qu’il faudrait en effet les concevoir comme des « microvacances » pour se sentir plus heureux. Au programme de ces congés express ? Moins de corvées ménagères (on s’organise pour les faire les soirs de semaine), de sorties imposées et de « remplissage » de notre emploi du temps, et plus de moments de paresse, de déconnexion des écrans, de repos, de nature et d’attention à soi… Et surtout, un vrai centrage sur l’instant présent qui améliore le bien-être émotionnel. Une « slow life » de deux jours qui…

Pour vérifier les saisons des fruits et légumes, rendez-vous sur le site Lesfruitsetlegumesfrais.com VÉRIFIER L’ORIGINE DES PRODUITS BIO « Les fruits et légumes bio que l’on trouve en grandes surfaces viennent parfois de très loin – des tomates en provenance du Chili, par exemple », déplore Marie Gabrielle Domizi, diététicienne-nutritionniste et membre du conseil scientifique de l’Observatoire national des alimentations végétales. Outre le bilan carbone induit par le transport, ces végétaux bio ne sont pas soumis aux normes européennes. « Notre législation européenne impose un cahier des charges strict pour la production en bio, c’est un gage de qualité, indique notre experte. Dans d’autres pays, l’encadrement de la production bio peut être beaucoup plus souple, et l’utilisation de produits phytosanitaires interdits en France autorisée. » Si votre budget ne vous…

Le Covid-19 n’est plus une urgence sanitaire de portée internationale » : c’est ainsi qu’en mai 2023, le directeur général de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), Tedros Adhanom Ghebreyesus, a annoncé, à demi-mot, la fin de la pandémie de Covid-19. Cependant, si elle est désormais suffisamment sous contrôle, la crise sanitaire n’a pas pour autant fini d’impacter notre immunité… qu’elle semble avoir affaiblie. Tout d’abord, les mesures barrières mises en place pour ralentir la circulation du virus Covid, le SARS-CoV-2, ont également réduit notre exposition à d’autres virus hivernaux. Résultat, pendant cette période, notre corps n’a pas fabriqué d’anticorps capables de détruire ceux-ci, ce qui nous aurait rendus plus vulnérables vis-à-vis d’eux… Selon beaucoup de chercheurs, cette « dette d’exposition » pourrait même expliquer la « triple épidémie »…

LE DOSSIER Si jusqu’ici il était bien établi que la pollution de l’air « encrasse » les appareils respiratoires et cardio-vasculaires et favorise ainsi la survenue ou l’aggravation de diverses maladies au niveau de ces systèmes (bronchite chronique, maladies cardiovasculaires, cancer du poumon, etc.), peu d’études avaient exploré le possible impact de cette pollution sur la vulnérabilité aux infections virales. De fait, « plusieurs travaux ont démontré que ce phénomène contribue à la production de médiateurs pro-inflammatoires par les cellules d’une composante particulière du système immunitaire : l’immunité “innée”, impliquée notamment dans les allergies. De ce fait, les particules fines de la pollution atmosphérique sont désormais considérées comme l’un des facteurs incriminés dans l’augmentation des symptômes d’asthme et de rhinite allergique dans les pays industrialisés. Cependant, peu de données étaient…

Du grec dys qui signifie « difficulté » et lexie qui veut dire « mot », la dyslexie entraîne des difficultés à lire et à écrire de manière fluide et correctement orthographiée. C’est un problème de décodage, pas de compréhension. Albert Einstein, Pablo Picasso, Winston Churchill, Steve Jobs, Keira Knightley… Il suffit de quelques noms de dys célèbres pour en être convaincu : ce handicap invisible n’a absolument rien à voir avec l’intelligence. « C’est un trouble d’origine neurologique, durable, c’est-à-dire qu’il peut persister tout au long de la vie », précise Gilles Leloup, orthophoniste. La faute au dysfonctionnement d’une zone dans le cerveau, l’aire visuelle des mots. L’IRM fonctionnelle a ainsi permis de mettre en évidence que cette région s’activait chez les personnes qui étaient en train de lire… mais…

QUÈSACO ? Il a beau être « le don ultime en termes de générosité », comme le décrit le Pr Philippe Clavert, professeur d’anatomie, le don de corps à la science est un sujet souvent difficile à évoquer avec ses proches. D’abord, car aborder le sujet de la mort et de ce qui nous attend au-delà n’est jamais aisé. Ensuite, car depuis 2019 et les révélations de l’hebdomadaire « L’Express » sur le Centre du don du corps (CDC) de l’université Paris-Descartes, condamné depuis par la justice pour atteinte à l’intégrité d’un cadavre, le doute sur la préservation de la dignité des donneurs reste dans bon nombre d’esprits. Pour prévenir un nouveau scandale et limiter les dérives liées à la conservation et l’usage des corps, la loi de bioéthique a…

Les petites habitudes du quotidien, qu’elles soient de l’ordre des routines ou des rituels, sont perçues négativement. Elles traduisent, dans l’imaginaire collectif, une vie sans surprise, trop tranquille, ne laissant pas de place à l’imprévu. Bref, une vie ennuyeuse. Et pourtant, comme nous l’explique notre expert Thierry Janssen, psychothérapeute, il est nécessaire de faire la différence entre les rituels qui sont des actes instaurés en conscience, qui donnent du sens à notre existence, et les routines qui sont, elles, plutôt de l’ordre d’une habitude, d’un conditionnement, pas forcément actées consciemment. Parfois imposées. D’ailleurs, elles peuvent même envahir notre vie et devenir pathologiques. À l’image de ces personnes qui refusent toutes les invitations amicales spontanées sous prétexte que, tel jour, elles ont l’habitude de regarder une émission de télévision ou ne…