Vida Saludable Numero 88

• Novedad TERAPIA CON LÁSER DE BAJA POTENCIA: Una alternativa en estudio para bajar de peso y estar en forma AYUDA A ELIMINAR LAS CÉLULAS GRASAS Y A MODELAR LAS ZONAS CON ADIPOSIDADES. La terapia con láser de baja potencia (LLLT, por sus siglas en inglés), autorizada por la FDA, consiste en un procedimiento para modelar el cuerpo después de haber bajado de peso. • En esta terapia, el paciente y el médico deciden qué zona del cuer- po necesita perder peso. Los pacientes simplemente se acuestan en la máquina de la terapia con láser de baja potencia y los rayos láser, ubicados según corresponda, penetran en las células grasas y las rompen lo que permite extraer la grasa de las células y achicarlas. Cuando termina el tratamiento, la persona…

Hierro El hierro es un mineral esencial debido a que se necesita para producir hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. FRUTOS ROJOS: Son una buena fuente de vitamina C, potasio y fibra con muy pocas calorías. Aportan antioxidantes como los antocianos y carotenoides. Aseguran un buen aporte de vitamina C que mejora el sistema de defensas y tienen un efecto antiinflamatorio. CARNE ROJA: Contiene hierro, que potencia el nivel de oxígeno en la sangre y protege de la anemia. Comer a diario una porción de carne que al ser hierro hémico, se absorbe fácil. Elija carnes magras. ESPINACA: Abundante en vitaminas y minerales, además de hierro. Es excelente para oxigenar la sangre, generar energía y prevenir la anemia. Alto contenido en ácido fólico. TOMATES: Aportan pocas calorías y son…

Plan para eliminar panza, líquidos y peso en 24:00 HORAS Cuando el estrés o la ansiedad se apoderan de nuestra mente lo primero que descuidamos son nuestros hábitos alimentarios, el buen descanso y el tiempo dedicado a la actividad física. Para muchas personas, y especialmente para las mujeres, en pocos días esta situación se hace notar en el cuerpo: la panza se infla y una sensación de hinchazón generalizada empeora el estado de ánimo. Distensión abdominal y retención hídrica son los nombres médicos de estos problemas frecuentes. En este número nos dedicamos a investigar el tema y darle una solución. Para ello consultamos a destacados especialistas quienes nos explican las causas de estos trastornos y desde sus especialidades, nos brindan sus mejores consejos.…

¿En qué se diferencian? Aunque se trata de cuadros diferentes, cuando no son síntoma de otras patologías (que deben ser descartadas por estudios y evaluación médica), la retención de líquidos y la distensión abdominal por alteraciones que pueden darse simultáneamente como trastornos funcionales pasajeros. “Si la retención de líquidos no se debe a problemas renales, varicosos u hormonales, puede estar interrelacionada con la distensión abdominal que trae aparejadas dificultades en el paso de la sangre de los miembros inferiores hacia el corazón. Esto se va manifestando paulatinamente con persistencia de edema linfático que a lo largo de los años desencadena cuadros varicosos”, explica el médico naturista Dr. Ernesto Reigosa. El gastroenterólogo Dr. Julio E. Argonz, señala que la clásica frase que se escucha en el consultorio “como un poquito y…

■ Salar las comidas: el cloruro de sodio presente en la sal es el gran enemigo de la circulación sanguínea, favorece la hinchazón y la retención de líquidos. Si la dieta es variada, la sal que contienen los alimentos ya cubre las necesidades del organismo. La que se añade no debería superar la cucharadita de café diaria. ■ Estar quietos: El sedentarismo hace que acumulemos toxinas y lípidos, dificulta la circulación sanguínea y el drenaje linfático. Nos priva de una excelente vía de bienestar general. ■ Beber poca agua: aunque parezca contradictorio, para contrarrestar la retención de líquidos es ideal beber un litro y medio a dos al día. El agua circula por los riñones y la vejiga y además diluye la orina, que transporta sales que retienen líquidos. ■…

El secreto para estar sin panza no es sólo comer los alimentos adecuados, sino hacerlo tomándose un tiempo, masticando bien y evitando las situaciones de estrés. ● 8 A.M.Al despertar, ejercicios Estirarse en la cama desperezándose lo más posible. Realizar tres respiraciones abdominales. Tomarse con ambos brazos del respaldo de la cama, y elevar las dos piernas en forma conjunta hasta formar un ángulo recto con el abdomen. En esa posición se realiza una apertura lenta de ambas piernas hacia los laterales, para luego volver a juntarlas. En ese instante debe comenzar a bajar ambas piernas en forma conjunta (no las deje caer como “plomo”) y antes que toquen el borde la cama, volver a elevarlas. Repita unas 5 veces el primer día, luego sume una serie más cada día.…