Vida Saludable Numero 97

Desde el año 1999, ningún fármaco para adelgazar había sido aprobado por la FDA, hasta ahora. Se trata de una píldora que controlaría el apetito mediante la activación de un receptor en el cerebro, el cual lograría que los pacientes se sientan satisfechos con menos cantidad de alimento. Su uso está indicado para adultos que presenten un índice de masa corporal (IMC) de 30 o superior (es decir, obesos), o bien de 27 (con sobrepeso). En este último caso, es requisito que además de sobrepeso crónico, exista algún malestar relacionado con el peso, como hipertensión, diabetes tipo 2 y/o enfermedad arterial coronaria. Este nuevo medicamento fue autorizado para emplearse como complemento de una dieta baja en calorías, actividad física y un estilo de vida saludable. Además, necesita supervisión de un…

Así Lo afirma un estudio de la Universidad St Andrews (Reino Unido). Aunque no exista contenido sexual en la interacción, el calor facial de las damas aumenta un grado, principalmente alrededor de los ojos, la nariz y la boca. Aún analizan si esta respuesta fisiológica, también observada en las manos, brazos y pechos femeninos, posee la función de modificar la percepción del hombre sobre el atractivo físico de su interlocutora.…

Aportan calcio, potasio, vitamina D y proteínas, entre otros nutrientes. Pero si bien su ingesta es necesaria, no siempre consumimos la dosis diaria recomendada, o no realizamos las elecciones adecuadas. Aquí, 10 consejos: 1. Opte por la leche descremada o baja en grasas. 2. Elija los quesos bajos en grasas o con grasa reducida. 3. Tenga en cuenta que el queso crema, la crema y la manteca no pertenecen al grupo de los lácteos. 4. Prefiera la leche o los yogures descremados o con bajo contenido de grasa, a los quesos. 5. Cuando compre productos lácteos dulces, repare en la cantidad de azúcar agregada. 6. Agregue abundante leche al café. Recuerde que tomar un cortado no es tomar leche. 7. Realice reemplazos saludables. Cambie la crema por leche descremada, y sustituya el queso crema…

Se obsetvó durante 8 meses a 120 personas de entre 60 y 70 años divididas en grupos: El primero asistió a clases de Tai Chi tres veces por semana; el segundo realizó tres caminatas semanales; el tercero participó en debates con la misma frecuencia semanal; y al cuarto no le fue asignada ninguna actividad. Mediante escáneres cerebrales y exámenes de capacidad mental, se concluyó que el primer grupo presentaba mayor volumen cerebral, mejor habilidad cognitiva y una memoria superior. El segundo y tercer grupo también se vio beneficiado en dichos aspectos, pero en menor grado. Por el contrario, el último grupo sufrió un leve encogimiento del cerebro y deterioro de las habilidades cognitivas, asociados principalmente con el envejecimiento. Dado que el Tai Chi ejercita el cuerpo y la mente, es…

La relajación es fundamental si queremos mantener la salud física y mental. Además, nos ayuda a alejar el estrés del cuerpo y el rostro, logrando sentirnos y vernos bien. Muchas son las formas en las que podemos distendernos. Algunas más simples, otras más complejas. Pero todas son necesarias con cierta frecuencia para que la activa vida actual no repercuta negativamente en nosotros. Consultamos a nuestros lectores cómo prefieren llegar al relax, y esto contestaron: 29% Un masaje profesional 23% Un viaje 4% Una sesión de meditación 13% Un día de spa 10% Escuchar música 21% Salir a caminar…

3 vasos de gaseosa común 84 calorías por cada uno, 20 minutos por vaso. 1 bife de lomo a la parrilla 30 minutos de bicicleta también pueden quemar sus 247 calorías. 1 porción de papas fritas mediana Comparta la porción y reduzca la caminata. 1 porción de pizza casera Imagine cuánto necesitará por la comprada! 2 medialunas Cada una aporta 100 calorías. 1 panqueque con dulce de leche Si quiere caminar menos, cambie a ½ porción con dulce de leche light. 1 rmlanesa frita pequeña ¡Cuidado con la guarnición! 2 huevos fritos ¿Hay necesidad de que sean 2? 1 flancito Si es con dulce de leche, 80 minutos de caminata. 3 bochas de helado a la crema Por este gustito vale la pena caminar. 1 hot dog Mientras más lejos…