Vida Saludable Número 110

Científicos del Reino Unido siguieron durante 12 años a 1,2 millones de fumadoras. Como resultado, descubrieron nuevos beneficios de convertirse en exfumadores, los cuales, valen tanto para mujeres como para hombres: ■ Las damas que dejaron el tabaco antes de los 40 alargaron su vida nueve años en relación a las que no lo hicieron. ■ Quienes lo lograron antes de los 30 añadieron una década a su expectativa de vida, y podrían evitar casi por completo el riesgo de sufrir enfermedades derivadas del cigarrillo. ■ Esto se debería a que la cantidad de tiempo en la que se mantiene el hábito es un factor de riesgo aún más importante que el número de cigarrillos consumidos. ■ Por lo tanto, es más perjudicial fumar 20 cigarrillos por día durante 20…

Ya sea por el estrés que generan, los horarios rotativos, el contacto con muchas personas, algunas de las cuales pueden resultar “tentadoras”, o por ser demasiado absorbentes, ciertas profesiones son “destructoras” de las relaciones amorosas. Aquí, los rubros con los trabajos que suelen ser el tercero en discordia de toda pareja. 1. Rubro salud: médicos, enfermeras, paramédicos, etc. • Grado de responsabilidad: 29%. 2. Rubro medios de comunicación: periodistas, editores, relacionistas públicos, camarógrafos, técnicos, asistentes, ejecutivos, directores y productores de TV, y diseñadores. • Grado de responsabilidad: 14%. 3. Rubro compra-venta de vehículos: vendedores de autos y otros medios de transporte. • Grado de responsabilidad: 12%. 4. Rubro seguros: vendedores de seguros de vida, auto, vivienda, etc. • Grado de responsabilidad: 11%. 5. Rubro transportes: taxistas, colectiveros y conductores de micro. • Grado de responsabilidad: 8%.…

El sol de verano es una tentación imposible de resistir, que invita a broncearse o hacer actividades al aire libre. Muchos son sus beneficios para el organismo, pero si queremos mantener una relación saludable con él, es importante proteger nuestra piel de las consecuencias no gratas de una incorrecta exposición. Quisimos saber qué medidas toman nuestros lectores al respecto. Esto respondieron: 21 % Uso protector solar. 0 % Controlo mis lunares regularmente. 23 % Uso cremas hidratantes. 9 % No tomo sol entre las 10 y las 16 hs. 28 % Hago todo eso. 19 % No hago nada.…

Suele darse por sentado que la belleza es una fuente de beneficios. Pero según un estudio, el atractivo físico puede ser un arma de doble filo que sólo logrará una sentencia desfavorable. ■ Y es que en un caso de homicidio en defensa propia derivado por violencia de género, los bellos rasgos femeninos y la autoconfianza harán que su portadora sea juzgada culpable. ■ Dos casos similares fueron presentados a 169 policías: María, tras años de maltrato, en un acto de legítima defensa enviudó por mano propia. ■ En una de las historias la acusada era una mujer hermosa y elegante, mientras que en la otra la supuesta asesina era poco atractiva y de aspecto descuidado. ■ ¿El veredicto? La segunda María recibió menos responsabilidad criminal por coincidir con el…

Los problemas digestivos no sólo provocan malestar, sino que nos ponen de mal humor. Sepa cómo evitarlos: 1. Consumir alimentos ricos en fibra. Coma 5 porciones de frutas y verduras diarias, incluyendo granos y legumbres. 2. Comer menos cantidad pero con mayor frecuencia, sin aumentar la ingesta calórica total. Es muy importante no saltear el desayuno, ni comer en exceso por la noche. 3. Elegir comidas magras como pollo (sin piel), conejo, o cortes magros de carnes rojas. 4. Comer pescado entre 3 y 5 veces por semana. 5. Reducir al mínimo la ingesta de frituras, alimentos grasos y comidas con alto contenido de grasa animal. 6. Consumir productos lácteos fermentados con probióticos. 7. Beber 2 litros de agua diarios y disminuir el consumo de bebidas alcohólicas, con cafeína o…

1 PIEL JOVEN Las frutas y verduras rojas, naranjas y verdes son ricas en carotenoides y Vitamina C, poderosos antioxidantes que retrasan el envejecimiento de la piel. Las almendras son fuente de Vitamina E, la cual conserva la elasticidad dérmica. 2 ARTICULACIONES SIN DOLOR Tanto el atún como las cerezas funcionan como antiinflamatorios, aliviando el dolor articular. El primero gracias a la biotina y la Vitamina B3; las segundas debido a la quercetina, un antioxidante natural. Por su parte, la gelatina es rica en aminoácidos fundamentales para la formación de colágeno. 3 HUESOS DE HIERRO 4 SONRISA PERFECTA El té verde impide la formación de placa y caries gracias a la presencia de flavonoides antioxidantes. Las frutillas, por su contenido de Vitamina C, previenen la gingivitis. 5 MÚSCULOS RESISTENTES Las…